Запуск перемен: 5 дней письменно
Для кого этот курс:
- Если вы ищете внутреннюю опору
— «Стабильно ощущать внутреннюю гармонию, спокойную радость и безопасность», «уменьшить тревожность и просто чувствовать себя счастливой», «состояние женственности и лёгкости». - Если важны любовь к себе и самоценность
— «Научиться себя любить и ценить», «обрести самоценность», «навести порядок в голове и снова начать улыбаться», «вернуть уверенность и ресурс». - Если нужны границы и новые навыки общения
— «Чётко расставлять личные границы», «просить без чувства вины», «правильно реагировать на внешние события», «системность по‑женски, внимательность и бережность к себе и близким». - Если хочется дисциплины и привычек без перегруза
— «Ввести в норму полезные привычки», «планирование и улучшение качества жизни» — без марафонов и самокритики. - Если вы мама и важно бережно к себе относиться
— «Эмоции при материнстве», «ребёнок с особенностями — хочу разобраться в себе», «стать спокойнее с детьми, дружить и понимать друг друга».
Что вы получите:
- Ясный фокус и «как выглядит желаемое» в вашей реальной жизни.
- Ощутимое снижение напряжения за счёт маленьких, регулярных шагов.
- Индивидуальный, простой и выполнимый план на 1–2 недели.
- Тёплую профессиональную поддержку и опору на собственные сильные стороны.
Как проходит курс: 5 дней по шагам:
- День 1. Фокус и ожидания
1.1. Мягко наводим ясность: одна главная тема и ожидаемый результат.
1.2. Замечаем первые маленькие сдвиги, которые уже начались до старта. - День 2. Стартовая отметка и прошлый опыт
2.1. Определяем вашу точку на шкале 0–10 и что будет «достаточно хорошо», а не идеально.
2.2. Описываем, что уже есть, и чем желанный уровень отличается от «десятки». - День 3. Ресурсы и сильные стороны
3.1. Собираем «корзину опор»: что у вас уже получается и что поддерживает в непростые дни.
3.2. Укрепляем сильные стороны и ритуалы. - День 4. Исключения: где уже было легче
4.1. Ищем ситуации, где проблема проявлялась меньше.
4.2. Переносим один удачный элемент в сегодняшний день — небольшой повтор даёт заметный эффект. - День 5. Итоги и маршрут на 1–2 недели
5.1. Структурированная обратная связь и персональный план.
5.2. 1–2 реальных шага на старт без перегруза.
Формат, безопасность и конфиденциальность:
- Общение — письменно, асинхронно, в закрытой теме форума (доступ только у вас и психолога).
- Мои ответы — 2–3 раза в день в будни (в рабочее время).
Тарифы и варианты работы:
- Базовый — 1 450 ₽
1.1. Письменная консультация в течение 5 дней.
1.2. От меня 2–3 ответа/день (пн–пт, в рабочее время). - Расширенный — 2 490 ₽
2.1. Письменная консультация в течение 10 дней — больше времени на ответ, спокойный, размеренный темп.
2.2. От меня 1–2 ответа/день (пн–пт, в рабочее время).
Кому особенно подойдёт расширенный формат:
- Тем, кто любит обдумывать ответы и двигаться без спешки.
- Тем, кто хочет не просто получить план, а начать внедрять его вместе со мной.
- После сложных периодов (утраты, высокое напряжение) — когда нужен мягкий ритм.
Как начать:
- Зарегистрируйтесь на этом сайте: курсы.школа-женского-счастья.рф
- Запишитесь на этот курс по кнопке внизу страницы.
- Заполните короткую анкету.
- Оплатите курс
- Получите подтверждение — начнём в ближайший рабочий день.
Подробнее на сайте: https://elenaponomarenko.ru/zapusk_peremen
