Елена Пономаренко

Одним из основных инструментов в ШЖС являются письменные практики. Это простые, но мощные методы работы с текстом, которые помогают исследовать внутренний мир, находить ответы и справляться с трудностями. Это не про идеальные предложения или грамотность, а про искренний диалог с самим собой.

Они помогают:

• Структурировать хаос в голове. Беспокойство и тревога часто теряют силу, когда их переносят на бумагу. 
• Найти ясность. Запутанные ситуации проясняются, когда вы описываете их словами. 
• Выпустить эмоции. Гнев, грусть или страх, выраженные в тексте, перестают давить.
• Заметить паттерны. Регулярные записи помогают увидеть повторяющиеся мысли и модели поведения. 

Можно писать время от времени, можно писать регулярно. На курсе мы пишем регулярно – именно такой формат способствует диалогу с самой собой, осмыслению и преобразованию своего опыта, исцелению и изменению в желаемую сторону.

Письменные практики — это безопасное пространство, где вас услышат без оценок. Они учат слышать себя, а это первый шаг к изменениям.

В ШЖС мы пробуем разные форматы и забираем с собой только то, что «легло на душу». Попробуйте — возможно, именно на листке бумаги вас ждут самые важные ответы!