Елена Пономаренко

Знакомо ожидание, что осознанность = вечное спокойствие и состояние "дзен"?

А на деле все иначе. Для меня осознанность — это честность перед собой. Быть живой и видеть, что на самом деле со мной происходит:

• Вот я злюсь. Прямо сейчас. И это ОК. Не надо прятаться за натянутой улыбкой.
• Я устала. Пора остановиться, а не толкать себя "еще чуть-чуть".
• Мне грустно. Можно просто побыть с этим, а не залипать в соцсети.

Это не про запрет на чувства! Это про выход из автопилота. Про то, чтобы перестать теряться в привычных реакциях.

Осознанность не сделает меня "идеальной". Но она помогает возвращаться к СЕБЕ настоящей.
И разве не в этом самая надежная устойчивость в этом неспокойном и переменчивом мире? 

А как для вас выглядит настоящая осознанность на практике?