Школа Женского Счастья

Две маленькие привычки, которые делают отношения крепче, ближе и устойчивее.

Мы часто ждём от отношений грандиозных прорывов, но их истинная основа — почти незаметные ежедневные действия, маленькие привычки, «микроповедение». Именно они создают пространство для роста, постепенно меняют эмоциональный тон и ожидания в отношениях. Вот две «микропривычки», которые позволяют отношениям развиваться в долгосрочной перспективе:

1️⃣ Спрашивай, а не предполагай. 

Замените осуждение любопытством. Вместо «Ты опять злишься?» спросите: «Что с тобой происходит?». Это даёт партнёру возможность быть собой здесь и сейчас, а не той версией, что у вас в голове. Когда вы с кем-то уже какое-то время, легко почувствовать, что вы его «знаете». И хотя знакомство может создавать комфорт, оно также может порождать предположения. Мы начинаем автоматически заполнять пробелы в поведении другого: «О, он снова нервничает». «Она явно на меня злится». «Они всегда так делают, когда раздражены». Ваши предположения о другом человеке закрывают дальнейшие обсуждения, вопросы – его открывают.

2️⃣ Делай паузу перед реакцией. 

Когда вас задели, не поддавайтесь первому импульсу. Сделайте три глубоких вдоха и спросите себя: «Моя реакция направлена на соединение или на контроль?». Это не значит подавлять эмоции, а значит дать себе время проработать их, прежде чем они полностью возьмут верх. Эта пауза даёт возможность перейти от состояния автопилота к активному действию. Вы всё ещё чувствуете, но теперь вы сами выбираете свою реакцию, а не поддаётесь ей. Эта простая пауза может уберечь вас от высказываний, которые возведут эмоциональную стену, когда на самом деле вы хотели навести мост.

Настоящий рост отношений живёт не в глобальных целях, а в этих маленьких, но таких важных шагах навстречу друг другу. ❤️